伴随着大家生活水平的提升，愈来愈多的家中都是高度重视防止产前焦虑来圆满生孕身心健康聪慧的小宝宝。那麼，有什么好的方式防止产前焦虑么?

1、自我调整

外部的自然环境虽然关键，但孕妈妈本身的勤奋才算是减轻产前焦虑的最强武器。

2、亲人的医护

在怀孕期孕妈妈会经常主要表现出心理状态层面的依赖感很强，一直期待可以被他人维护，造成别人的高度重视，而有时家里边的组员针对这状况会认为孕妈妈的娇贵，实际上并不是的，这是一个孕妈妈的一切正常内心反映来的，当孕妈妈在絮絮叨叨的?情况下，它是她们的发泄消极情绪的有效方式，这个时候做为老公的就需要了解老婆，要细心的聆听老婆的述说，病精神世界给与一定的激励和宽慰，让她们消除在其中的顾忌。

3、转移注意力

孕妈妈在临产不必太过关心孕妇分娩这件事情，高宽比关心会为自己产生工作压力哦，何不做一些有益身心健康的主题活动，如手工编织、美术绘画、歌唱、溜达等，不必关门在家里，整天在床上把注意力集中到对将来的忧虑上。

4、老人关爱

除开丈夫，家中的老人还要多多的关注孕妈妈。孕妈妈的家婆、母亲全是有经验人，能够亲自为标准母亲解读孕妇分娩的一些状况，激励孕妈妈要英勇点。在生活中，尽可能为标准母亲提供便利利的协助，例如家务就多帮助，让孕妈妈有充足的時间歇息。

5、学习培训有关专业知识

孕妈妈要多学习培训一些关于这些方面的专业知识，那样不仅能提升对本身的掌握，提高自身对生孕聪明宝宝的信心;并且还能协助孕妈妈积极主动的搞好病发症，可以時刻的维持着和医师的联络，不太好的情况下要立即的求教，并学好保持稳定的心态。准妈妈平常还能够多访问一些创造的网站论坛，和活跃性的客户交流经验，请教一些孕妇分娩和育儿教育的工作经验，降低焦虑情绪和躁动不安。

6、随时随地和医师保持联络

当破羊水了以后要是時间联络医院门诊，到医院门诊给予帮助。如果有小产史或是大龄产妇者，更要随时随地关心本身状况，有独特情况就需要马上告之医师。